która ma

[...] pamiętając o tym że aktywności takie jak w-f, droga ze szkoły, do pracy, po zakupy to NIE SĄ ĆWICZENIA AEROBOWE. Najczęściej aktywnosc która jest wybrana standardowo(lekka2) będzie odpowiednia - patrz przypisy na dole strony. Jeżeli trenujesz na masę podaj ilość treningów/tydzień i intensywność, gdzie [...]

yo yo teraz ja Wam pjerdolne dissa w odpowiedzi na Hereka któremu brzuszek zwisa bananaya tu pisze,tylko jak zjara dżisa to spam ekipa, która liczy jeszcze sixtha, mamy jeszcze pana Adriana który jedyny sie nie kłoci jak dziewczynka poyebana co jakiś czas wpadają nowe świerzaki ale chvj im po całości niech wysiorbają nasze sraki jest jeszcze [...]

oznacza to po krótce, że katowanie się ilością setek powtórzeń nie ma większego sensu. mięśnie brzucha ma każdy, a są widoczne, gdy nie są przykryte tk. tłuszczową (którą stracisz głównie dzięki odpowiedniej diecie, ćwiczeniom aerobowym, lub HIIT). ćwiczenia brzucha pomagają jedynie modelować i powiększać mm. brzucha. i nie potrzeba robić setek [...]

;] Ja jestem zwolennikiem jednej z dość kontrowersyjnych aczkolwiek sprawdzonych teorii odnośnie spożywania mięsa ktora mówi że najlepsze dla człowieka jest mieso wieprzowe z tego względu że mieso to ma DNA bliższe człowiekowi niż kurczek ;] Co za tym idzie wchłanialnosc, strawność itp lepsza ;] Kurczak moze i ma troche białka... ale popatrz na to [...]

trol tak na przyszlosc, jak kolega Ci mowi patrz jaka laska to patrz na dziewczyne ktora jest w zasiegu wzroku a nie na to co kolega ma w spodniach

Reneczek jako prowizję nie wiem co wezmie bo skoro ma żone która kocha to go zapewne inne kobietki nie interesują Rafał,Twój pomysł mi się podoba Słaby,w C/S rządzi lud,nie czuje się królem tam,ja tylko wykonuje wyroki na które równie dobrze Ty możesz kogoś skazywać

Numer 9 nie ma nikogo urazić ; ) taka ciekawostka - włączać na własną odpowiedzialność a to nuta którą b. lubię - numer siedem . http://www.youtube.com/watch?v=gVsUYp-PSy8&feature=related NIE PODLEWA ICH NIKT BO kurva są sztuczne

ustaliliśmy co i jak. Podesłałem ze 3 linki,w tym jeden całkiem niezły,popytałem pare osób ode mnie ze studiów(koleżanka na która liczyłem niestety nic nie ma teraz na oku,ale poczekam na innych)

Nie Rafałku Ten gośc to Chase Armitage - 3runner ,osoba uprawiająca Freerun (Twórca Sebastian Foucan) David Belle to http://www.youtube.com/watch?v=ippMPPu6gh4 Ten gość to twórca Parkour i przy okazji osoba uprawiająca PK czyli traceur (czytaj . traser). Parkour tym się różni od 3run'u ,że stawia nacisk na efektywne przemieszczanie a nie [...]

[...] to zgadzam się z kieszkiem Pyerdolić kwestię estetyki, bo przecież nie o to chodzi. Tu się pojawia kwestia higieny i rozprzestrzeniania chorób. Chyba niemiło mieć świadomość, że jedna czy druga "moralna" paniusia, która majtek nie zdejmie, ma grzybicę czy jakąć inną przypadłość, niekoniecznie na stopach, ale na przykład wyżej

[...] mieć min. 3700zł na rękę samemu,a on ma jeszcze żone(on jest w moim wieku,jego żona rok młodsza,a ślub oczywiście przez wpadkę no ale jak się nie myśli no to tak jest ),która też pracuje,więc sobie można ładnie żyć aby wygrać trzeba grać każdy szczęściu dopomoże, każdy dzisiaj wygrać może. raz, dwa ,trzy. Zmieniony przez - Macieyou w dniu [...]

[...] ze snu gdy dzieje sie na jawie ja na to mówię senne deja vu,mam takie coś czasami,sytuacja nie mająca znaczenia,śni mi się,że wchodzę do dużego pokoju patrzę na zegrek,która godzina podchodzę do okna i widzę jak autobus jedzie,po kilku dniach taka kolejność czynności ma miejsce w rzeczywistości,godzina na zegarku podobna,podchodzę do okna i [...]

Apropo Maju, to mnie kiedyś też zdarzyło się 'wyśnić' osobę, którą poźniej spotkałem. Oczywiście wcześniej tego kogoś nie znałem. Trzeba przyznać że strasznie dziwne uczucie A tak w ogóle to sny są właśnie zadziwiające, bo w nich nie ma ograniczeń, mózg pracuje na wyższych w cudzysłowie obrotach. Btw. Hubert, jakiego miałeś tripa po kwasie? [...]

[...] mówili na niego "szatan" i był najważniejsyzm z "kostuch". Dowiedziałem sie od jakiejś osoby, że to właśnie on "przyszedł" po moją ciotkę która rok temu na raka umarła. Wtedy chciałem mu sie sprzeciwić, lecz peirw wchodząc na jego "sale tronową" psotanowiłem wziąć kąpiel. Wanna czekała, wszedłem do [...]

Pewnie ma nadczynność , która zawsze może przejść w niedoczynność i wtedy będzie problem z tłuszczykiem... Zmieniony przez - kasikan w dniu 2011-07-26 22:54:00

No i oczywiście inne na klatke piersiowa , ramion ai tak dalej i tak dalej. Wyprzedze pytania, nie mogę poprosić o pomoc instruktora,bo pracuje tam dziewczyna, od niedawna zresztą,która o tego typu rzeczach nie ma jak na razie pojęcia, wolę czerpać wiedze od kogoś doświadczonego.

Witam mam takie pytanie czy gainera mogę wypić od razu po posiłku ? czy odczekać jakiś czas ? A ten gainer jest potrzebny? Odżywka węglowodanowa służy raczej jako zastępnik posiłku, tak jak napisał Ci Wiśnia. Jeśli możesz zjeść posiłek, to go zjedz - nie trzeba ładować w siebie proszku. Nawet kurczak i ryż wyjdą Ci na lepsze jesli chodzi o [...]

Jakie znaczenie ma ilość tłuszczu którą ustalimy przy dobieraniu makroskładników?Jeżeli bedzie np tłuszcz 1g,lub 2g na kg to jaka bedzie w tym roznica oprócz wiekszej ilosci kcal?Wpływa to na zdobywanie masy miesniowej?

jako osoba, która faktycznie ma co zrzucać, idę na siłownię. bawcie się tutaj dobrze :D

[...] zawodnik - i to Polak. Bo np Sokodjou nawet lubię, a Kloike kibicowałem bo super walczy. Tak więc Różal był wyjątkiem:P I nareszcie - po tylu latach ujawniła się ta stójka, która zawsze coś nie grała u Różala - czy to przez obawy przed obalaniem, czy to przed różnica w rękawichach. Jakby nie było coś zaczęło grać - i było to już widać w walce z [...]